去年の服が入らない！食べる量は変わってないのに、体重が着実に増えている。 去年の服の腕回り、腰回りがきつくなった。
そんな自覚症状が現れたら要注意!!基礎代謝が落ち、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まります。
前の年にお気に入りだったスーツを着たら何だか似合わない…去年は似合っていたはずなのに何で？？という経験はありませんか？
それって、あなたの体型が変わったのかもしれません。
毎日の食事からとるエネルギー量が消費エネルギーよりも多いと、余ったエネルギーは脂肪となって体の中に蓄えられます。
例えば、毎日マヨネーズ大さじ1/2（7ｇ）のエネルギーを余分に摂り続けると、5年間で、なんと「13kg...