ダイエットの基本は、食事制限と適度な運動。そんなことは分かっているけれど、本気モードでウォーキングやジョギングをしているところを人に見られるのはチョット恥ずかしいですよね。
それに、小さな子どもがいたりすると外に出て運動することがとても難しくなります。
そこで筆者が産後ダイエットの際に実践した、家の中にいながらにしてできる運動方法を紹介したいとおもいます。
2階建ての家なら、ダイエットには欠かせない階段があります。階段を上り下りするだけでも、けっこうイイ運動になりますよね。
よくテレビでスポーツ選手などが神社の階段をダッシュで上り下りしていますよね。それを真似て、家の中の階段で実践します。
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