おいしいものは食べたい、でもダイエットもしたい！運動は大嫌い、でもやせたい！
人それぞれ、やせたい動機はさまざまですね。女性に限らず、男性も体型を気にする人は増えていると思います。ここでは、誰でも、簡単に、お金をかけず、早く効果があらわれるダイエット法をご紹介します。
筆者が体験済みで、効果のほどは確実です！
今これを読みながらでも構いません、肛門に力をいれてみてください。
おなか、おしり、ふとももに力が入っているのが実感できますか？この状態で歩くようにします。最初は歩きづらいかもしれないので、家の中で練習してみてください。
違和感なく歩けるようになったら、通勤途中、買い物の際中といつでも歩...