著者は様々なダイエットに挑戦してきました。痛感したことは「どんなダイエットも、続けることが一番大変」だということです。しかし、様々なダイエットの中でもレコーディングダイエットは工夫次第で楽しく続けることができます！
まずは自分の体重を量りましょう。さらに適正体重、摂取カロリーの目安を調べて目標を設定し計画をたてましょう。
レコーディングダイエットは食生活を省みることを主な目的としたものです。無理のある計画は体に支障が出ますし、続きません。私は1ヶ月で1kg減らすことを目標にしました。
通常レコーディングダイエットでは、食べ物や料理名のほかにカロリーを記録します。
しかしカロリーがすぐにわかるこ...