食事を減らしたいと考えると、余計に一日中食べ物のことばかり考えてしまって、ストレスがたまってしまうことはありませんか。
ここでは、筆者が実践した食事の量を減らす方法を紹介します。
オシャレを楽しみたいから
憧れのタレントさんのようになりたいから
片思いの彼が痩せている子が好きだから
健康のため
などなど、目的があったはずです。食べ過ぎそうになったら、憧れのタレントさんの写真を見たり、痩せた自分の姿を思い浮かべることで、我慢するのも苦痛じゃなくなりますよ。
はじめはつらいと感じても、努力が報われて体重が減り始めて、周りの人に「痩せたんじゃない？」なんて言われたりすると、我慢するのが徐々につら...