近年、健康法として断食が注目されるようになりました。
筆者が、7日間断食した時のポイントをご紹介します。数日断食にも効果的です。ぜひ参考にして下さい!
テレビCM１つでも断食中は、日常生活がいかに食べ物で溢れているかを強く感じます。
邪心に打ち勝つために目的を具体的にしておきます。
完全断食よりも続けやすい断食方法を2つ。
いずれの方法も朝は、水または、柿の葉茶のみにします。
1. 寒天10ｇを水540ccで煮込んで黒砂糖かハチミツ30gと塩4gを加えたものを昼と夜に食べる。
冷えて固まってから食べてもドロドロのまま飲んでもOK
2. すりおろしたりんご1個にハチミツ適量と塩4ｇを加えたものを昼と夜に食べる。
吐き気...