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半身浴ダイエットは、無理な食事制限も過度な運動も必要ない、お風呂のリラックスタイムを使って気軽にできるダイエットです！
さらに効果を高めるために、しっかり発汗して燃焼できる半身浴の方法をご紹介します。
入浴前にコップ一杯ほどのお水でしっかり水分補給してください。
軽く体を洗うようにしてシャワーを体全体にかけてください。お風呂と同じ位の温度で、体を温めてください。
お風呂に入ります。15分ほどじっくり浸かってください。軽く肩や首のストレッチをしたり、雑誌などを読んでリラックスしてください。
お風呂のお湯は、38度くらいがお勧めです。熱すぎると体がのぼせてしまう...