(photo by 足成)
大人気の炭水化物抜きダイエット。炭水化物を抜かすと確かに体重は驚くほど落ちていきます。ですが、リバウンドは必須ですし何より体に良くないですよね。
そこで著者が実践したのは毎食の炭水化物を半分にする方法。空腹感を感じにくい工夫もしました。
完全に抜くのはNG。毎食半分を目安に、かつ空腹感を感じないメニュー作りを。著者が実践していた冬のとある1日の食事をご紹介します。
基本的に大食いなので、朝からお腹をしっかり満たしました。
野菜たっぷりのシンプルなスープを作ります。材料はキャベツ、タマネギなどで充分。これだけだと午前中の活力がつけれないので、少量のパスタ（マカロニタイプなど）を投...