(photo by 足成)
筆者も30歳を超え、どんどんお肉が落としづらくなってきました。毎日通勤で5,000歩位歩くのですが、それでも全然痩せないので、健康のため、そして1ヶ月で1kg痩せる事を目標に水中ウォーキングを始めました。
水中で行うと、陸上よりも約50-70%程負担が軽くなるそうです。そのため、体に負担の少ない状態で、陸上で歩くよりも3倍のカロリーを消費することが出来ます。
陸上でウォーキングをする場合、雨天時はできませんが、水中ウォーキングは屋内で行いますので計画的に行う事ができます。
陸上とは違う場所で、なおかつ開放感がありますので、ぼーっと2時間位歩いているだけでもよい気分転換、もう少し言えばストレ...