足は、体のなかでもとてもむくみやすく、むくみをそのままにしてしまうと、どんどん太くなってしまいます。今回は、足のむくみがスッキリとれて、すらっとした足になれるリンパマッサージをご紹介します。
親指をつかって、足の裏を痛き気持ちよい押して全体をもみほぐしてください。大体片足30秒から1分程度で大丈夫です。
足の甲もマッサージします。同じように親指で押してください。こちらも同じように30秒から1分程度でマッサージしてください。
足首、くるぶしの辺りをかるくにぎります。
ゆっくり、ふくらはぎをさするように手を上へ動かします。
くるぶしからひざの裏にかけてふくらはぎを下から上へマッサージします。手の...