くびれたウエストは誰もが憧れますよね。でも、なかなか脇腹の脂肪ってとれにくいもの。そんな時に是非実践していただきたいエクササイズをご紹介します。
動きやすい服装（脚を動かすのに妨げにならない服装）
横になれるスペース
基本、自宅で行うエクササイズです。
床に横になり、脚をまっすぐ重ねそろえます。体の下になった方の手のひじをつき、上半身を支え起こすようにします。もう一方の方は、床に手の平をつきます。
この時息を吸っておきましょう。
その状態をキープしながら、床についていない方の脚をゆっくり上に上げます。この時、脚がきちんと真上に上がるようにしましょう。
上げながら息を吐きます。
後ろに腰が...