睡眠時間と肥満の関係

肥満の解消に光明が見えるニュース
一方、より身近な生活習慣として「睡眠時間と肥満」が関係するという話がある。
米コロンビア大学の調査結果によると、４時間以下しか睡眠をとらない人は７～９時間の睡眠をとる人と比較して、
なんと73％も肥満になりやすいとか。つい夜更かしして、寝不足になりがちなＲ25世代にとって、これは聞き捨てならない！
ズバリ、睡眠が短いとなんで太ってしまうの？
とはいえ、どうしても十分な睡眠時間がとれないことも。そんなときはどうすれば？
単純なことですが、間食を増やさないために、規則正しく３食、きちんと食べること。また、適度な運動を心がけることです。
ただし、寝る前に運動すると交感神経が...