おなかのお肉が気になる。。最近太ってきたな。。でもダイエットの時間がない！！という方におすすめの私が実践している日常生活内でのダイエット方法教えます。
会社・学校のある駅の１〜２駅前で降りてあとは歩くようにしましょう。
いつもより朝ちょっと早起きして歩くことに時間をまわせば、
健康にもカロリー消費にもいいはず。
なるべくエスカレーター・エスカレーターは避けましょう！！
横の階段を利用するか、階段がなければエスカレーターで止まらず
なるべく歩くようにしましょう。
移動中・・座りたくなっちゃいますが、なるべく立ってここでも
カロリー消費を意識しましょう！！
お年寄りの方に座席が空きますので、役にも立...