独身男性の食生活はみだれがち、それがもとでおなかの周りが気になったり…。
食生活のみだれを逆手にとってのダイエット法をご紹介します。
世の中色々なダイエット法がありますが、確実にやせる方法は食事のコントロールこれにつきると思われます。
成人男性の一日に必要なカロリーは約2000キロカロリーといわれています。では、単純に1日2000キロカロリー以下で納めると、下回ったカロリー分の体重が落ちることになります。すごく簡単、足し算、引き算の世界です。
しかし、食品一品ずつカロリー計算などなかなか大変です。そこで、ざっくりカロリー計算なのです。
独身男性の食生活を考えてみましょう。基本的に外食、コンビニなど外で...