女性の皆さん、小さくて張りのあるヒップって、憧れませんか？そんな憧れのヒップになるためには、まず「骨盤の歪み」を治す必要があります。そこでこの記事では、無理なく続けられる「骨盤ダイエット」の方法を紹介いたします。
両足を肩幅くらいに開いて、腰に手を当てて立ちます。
そのまま息をはきながら、ゆっくり右に10回、左に10回腰を回します。
必ずゆっくり行ってください。回数を守って、痛みを感じたら、無理に回さないでください。
両足を肩幅くらいに開いて、腰に手を当てて立ちます。
そのまま息をはきながら、ゆっくり右手で骨盤を左に押し込みます。左も同様に各10回ずつ行います。
回すときと同様、ゆっくりと行...