20代の頃は、何もしなくても体型維持ができていたのに、30代になったら体型が崩れてきた。
そんな女性のために筆者が実践している美ボディダイエットを紹介します。
出産後、育児に追われて全く運動をしていませんでした。
気づくと、お腹周りに脂肪がくっついて、ズボンのウエスト部分に乗っている状態です・・・。
キュッと上がっていたお尻も垂れ下がり、おばさん体型になっていました。
「何とかしなくては！」と思うのですが、結局何もしない生活が続きました。
ある日、ひどい腰痛になり、寝返りもできなくなりました。
整形外科で受診したところ、お腹や腰などの筋肉が弱くなっているのが原因だと言われました。
30代で筋肉が弱く...