忙しくて運動をサボりがちな方、ヤバいと思ってからでは、お金も時間も掛かってしまいます！ボディメイクは日々の積み重ねが大切です！
毎日の生活に一工夫するだけの、痩せやすい体質の作り方を教えます！
「基礎代謝」という言葉をよく耳にしますが、そもそも「代謝」とは何かご存じでしょうか？
「代謝」とは身体のエネルギーを作り出し、そのエネルギーで人体を構成するもの（筋肉など）を作り出すことです。つまり、代謝が上がることでエネルギー効率が高くなり、痩せやすく、むくみや冷え性など様々な症状を改善できる可能性があります。
私たちの身体には4つの代謝があります。この代謝効率をアップさせるには、このなかでも約60...